do wody

[...] B-compositum" - kompleks witamin B, 50tab/3.50zł Biorę to tak: 2 tab laktomagu(140mg magnezu),1 tab zinceralu, i 1 tab b-compleks przed snem. Popijam to dwiema szklankami wody. Dodatkowo biorę b-comnplex do głównych posiłków. To miał być taki mały eksperyment, ale efekty naprawde pozytywnie mnie zaskoczyły. Poczułem różnice po kilkunastu [...]

[...] 17:00 Ryz/Makaron/Ziemniaki/Kasza 200 g Piers z kurczaka 300 g Kolacja Matrix bialko 30 g Mleko 250 ml Banan 250 g Przed snem - 22:00 Twaróg 250 g Oliwa z oliwek 10 ml + 3 l wody niegazowanj + owoce i warzywa do posiłkow tj jabłko, banan, kiwi, pomarańcz itd nie wypisywałem jakie i o ktorej godzinie bo to sie poprostu bedzie zmienialo w [...]

[...] 3-4 tygodniu. I teraz moje pytanie: 1. Czy 1,7g/kg białka i 4,8g/kg węglowodanów wystarczy aby maksymalnie zwiększyć działanie kreatyny? Oczywiście pomijając picie 3l wody dziennie, ograniczenie kofeiny, tauryny i tłuszczy, bo o tym już wiem. W planach mam wyrzeźbić ciało i zwiększyć siłę. Mam zamiar zrobić 2 cykle Kreatyny i na początku [...]

[...] 3 caps przed treningiem i 3 po, kreatynę na czczo 5g w dni treningowe i po treningu 5g, oraz Carbo nox Olimp 50 lub 70g po treningu. Czy to jest dobre rozłożenie ?? Czy 5l wody dziennie w te upalne dni przy mono starczy ?? I czy to prawda ,że jeśli kretkę bierze się rano na czczo to idzie 80% w tak zwane 'buty' i tylko się ją traci. Ćwiczę od 2 [...]

[...] na czczo.. (naprawde mi to odpowiada). Moja diete..hm...nie jestem na diecie tak za bardzo. Jem mi sie zdaje nie za duzo nie za malo. Bardzo zadko slodycze. Pije litry wody mineralnej i przyjmuje wspomagacze do mojego treningu. Wiec tak wiem ze to tylko pierwsze 2 tygodnie ale moje cialo dziwnie sie zachowuje. Zamiat mniej wazyc ja [...]

[...] (mają 10gr białka na 100g, 33 kcal) + do tego pomidory na nie kładę i odrobinę sypie solą i pokrojoną cebulą czosnkową, jem 4 na śniadanie i 8 na obiad około, piję około 2l wody, nic więcej nie piję. Posiadam mięśnie bardzo dużą tkankę mięśniową na rękach mam je bardzo silne z powodu iż uprawiam wszystkie sporty wodne, najbardziej windsurfing. I [...]

[...] do komórek organizmu. Odżywka białkowa Hybrid Hydroprotein przeznaczona jest zarówno dla zawodowych sportowców, jak i dla osób ćwiczących rekreacyjnie. Sposób użycia: 2-3 porcje dziennie. Jedna porcja to 30 g odżywki rozpuszczone w 300 ml wody lub mleka. Skład: link usuniety przed moda Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-04 22:35:50

[...] (kwas l-askorbinowy), kapsułka (żelatynowa - składnik otoczki, barwnik: dwutlenek tytanu). Zalecane porcjowanie Spożywać 1 kapsułkę po głównym posiłku popijając dużą ilością wody. Składniki aktywne Porcja 1cap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60caps SKŁADNIKI Vitamin C MAX Zawartość jednej porcji zaw: Kwas L-Askorbinowy 1500 mg KUP [...]

Witajcie, jako ze mamy lato to pijemy więcej, nie mam tu na myśli alkoholu .Wszyscy pytają się co jesć, a co pic bardzo rzadko, wiec jakie soki,wody, napoje whatever beda najlepszym wyborem (takie do kupienia w sklepie, robione raczej odpadają), jakiej firmy, z czego itd do picia w czasie dnia, po wysiłku fizycznym.(chce przybrać na masie) np. czy [...]

[...] ciepło + actimel + jogurt na obiad różnie ale raczej mięso. Chciałbym zacząć brać wyżej wymienioną odżywkę. Powinno się ją brać raz dziennie rano lub po treningu na 200ml wody lub mleka 50g odzywki. Myślałem nad tym aby brać ze względu na mój wiek na 100ml 25g. Mam pytanie czy brać to dziennie czy tylko w dni kiedy trenuje bo robię często [...]

[...] nr 2 biegam, nie pytajcie czemu biegam przy robieniu masy, ale biegam, niezbyt intensywnie ale jednak, na dodatek późnym wieczorem, czy dobrym wyborem byłoby popijanie wody z miodem w przerwie między takim wysiłkiem? Biegam maks godzinkę ale z przerwami na szybki marsz. Po bieganiu normalny posiłek po treningowy. Ogólnie diete mam czystą i [...]

Murzynek ;-) Sposób przygotowania: W rondelku zagotować masło, kakao i stevię/ksylitol, dodać pół szklanki wody. Mieszać ;-) Z gotowej polewy odlać pół szklanki. Całość polewy ostudzić. Mąkę przesiać z proszkiem do pieczenia do miski. Dodać ostygniętą polewę, wymieszać, dodać jajko. Wymieszać ponownie. Całość wlać na blachę wcześniej wyłożoną [...]

[...] albo mięso mielone + ryż + zielony groszek, co jakiś czas zupa warzywna z piersią Przed kolacją -40 g orzechow włoskich Kolacja: Ta sama opcja z chlebem żytnim + jajko na twardo i 250 ml mleka ( czasami dodaje łyżeczke miodu) Wszystko to zapijam 3 litrami wody, herbatami no i wspomagam sie suplementami czyli cynkiem, magnezem, żeń szeniem :P

[...] obiad: ziemniaki+surówka+piers, ok godz 19.00 ryz+tunczyk+jablko, kolacja 21.00 ryz+jajecznica(4 bialka, 2 zóltka)+multiwitamina i magnez... Oprócz tego dziennie pije ok 3l wody, a pomiedzy posilkami jek sobie orzeszki ziemne;)... Wyciskam 85 na klate, ale nic nie biore, zadnych odzywek. Rok temu bralem kretke. Teraz tez mysle by wziac, ale... [...]

[...] wiórek kokosowych 1 Kopka bialka serwatkoego/Izolatu (ja uzywam serwatki na CKD bo ma 4g wegli ale wliczam do bilansu :)) 1 lyzka proszku do pieczenia Słodzik Cynamon 50 ml wody :) 1.Bialka jaj ubijamy na sztywna piane 2.W drugiej misce mieszamy cale jajko wode wiorki slodzik bialko seratkowe/izolat proszek do pieczenia slodzik cynamon i lekko [...]

[...] ale... ...moje kości odmawiają troche posłuszeństwa. Oto i mój problem: Od soboty wziąlem się na poważnie za odchudzanie, tj. zdrowe jedzenie, nie jedzenie po 21, dużo wody, zrezygnowałem z coca-coli i zabrałem się za bieganie/trening w domu. I tu pojawił sie problem. Otóż, po jednym dniu biegania - mam zakwasy, co jest najmniejszym [...]

[...] dwie wersje, trochę się różnią: a) http://i41.tinypic.com/2itr881.jpg b) http://i43.tinypic.com/21cd0sp.png Co do tejże diety: - do tego jakieś owocki i warzywa, 2 litry wody (muszynianki) no i czasem zapewne jakieś słodycze (jak mi tabliczka czekolady w ręce wpadnie to połykam). Jak oceniacie mój plan? Co należałoby zmienić? Cel jak już [...]

[...] i bez checi do zycia o seksie nie wspominajac, teraz biore te bromo ponad tydzien i powrocilem do zycia hehe i mysle ze to nie efekt placebo bo faja stoi pół nocy i w dzien tez chce sie sexu. i ogolnie w ciagu dnia towarzyszy mi takie uczucie cos jak by stan podgoraczkowy, czesciej chodze sikac nawet jak malo wody pije. a jak Wasze odczucia?

[...] razem deser. Potrzebujemy: - 200g twarogu - 50g odżywki białkowej (ja użyłem Wanilie SFD) - 20g orzechów (z bakaliami można eksperymentować) - 10g masła orzechowego - 100ml wody - 1 białko jaja Przygotowanie: Nic prostszego. Twaróg mielimy blenderem, dodajemy białeczko rozpuszczone w wodzie. Białko jaja ubijamy na piane i łączymy (tym razem już [...]

[...] siłowy 3 razy w tygodniu plus cardio i w dzień wolny od treningu zalecana aktywność 30 minut. Co więcej - w instrukcjach ogólnych było podkreślenie że ma spożywać "do 2l wody dziennie". Poniżej kilka zdjęć - kaloryka dzienna wahała się tak od 1200 do 1350kcal. /SFD/2019/10/21/25f648abf64a46ecb0d755874808b7ae.jpg [...]